Mini-formation Vers une vie de famille apaisée

Etape 1: Je repère les 5 catégories de saboteurs

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Exemples de dévalorisations:

- les accusations et reproches:

"Tu n'as pas débarrassé la table"

"Tu pourrais faire plus d'efforts à l'école."

- les jugements, critiques et moqueries:

"Ce que tu peux être maladroite quand tu t'y mets"

"Qu'est-ce que tu es bavarde, je n'en peux plus!"

"Voilà notre porcinet qui revient."

- les comparaisons:

"Prends exemple sur ta sœur, on n'a pas besoin de lui demander 3 fois la même chose."

"Regarde ta copine Léa, elle est toujours bien coiffée."

Exemples d'injonctions:

"Sois gentille avec ton frère, tu es grand et c'est à toi de montrer l'exemple."

"Prête tes jouets à ta copine, elle est venue pour jouer avec toi."

"Tu n'en as pas assez de regarder ces bêtises à la télé? Tu devrais t'intéresser à des choses plus instructives."

"Tu ne peux pas dire que cette maitresse est nulle, elle fait beaucoup pour vous.""Ne sois pas triste, ce n'est qu'un chat, on en adoptera un autre."

"Mais non, c'est un tout petit bobo, je te fais un bisous guérit-tout et tu n'as plus mal."

"Tu devrais être content de retrouver tes camarades à l'école."

Exemples de menaces:

- les menaces directes:

"La dame va te gronder si tu touches aux jouets de la vitrine."

- le chantage

"Si tu n'es pas couché dans 5 minutes, tu vas voir ce qui va arriver!"

"Nous irons au cinéma seulement si tu es sage."

"Si tu ne ramènes pas de bonnes notes, je n'organiserais rien pour ton anniversaire."

- les messages de prédiction

"Descends, tu vas tomber de l'arbre!"

"Mets un pull sinon tu vas tomber malade."

"Si tu continues de jouer avec ton bol tu vas te bruler."

Exemples de culpabilisations:

"A cause de toutes vos disputes, je suis fatiguée."

"Je suis en colère à cause de tes mauvaises notes."

"Tu es retard, tu me fais des frayeurs, tu te fiches complètement de ce que je ressens!"

"Tu veux me pousser à bout à ne pas ranger ta chambre et à me faire crier comme ça!"

Exemples de généralisations:

- coller des étiquettes

"Il est étourdi."

"Elle est paraisseuse."

- dire "toujours" ou "jamais"

"Ta chambre n'est jamais rangée."

"C'est toujours moi qui range tes chaussures dans l'entrée, c'est insupportable!"

"Je ne peux jamais te faire confiance."

"Tu es toujours de mauvaise humeur."

- utiliser le "on"

"On est en retard à l'école."

"On va faire un jeu ensemble."

"On ne peut pas te faire confiance."

L'impact des saboteurs

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